Beim Kiesertraining handelt es sich um ein dynamisches Krafttraining nach der Wiederholungsmethode, das nahezu ausschließlich an Kraftmaschinen stattfindet. Das Ziel bei Wirbelsäulenbeschwerden ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur nach dem Motto: "Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz." Rollen und Polster an den Kraftmaschinen verhindern Ausweichbewegungen und vermeiden, dass andere als die zu trainierenden Muskeln eine Bewegung ausführen.
