Ob Aerobic, Jazzgymnastik oder Tanzen in der Disco, alle Formen rhythmischer Bewegung zu ansprechender Musik haben gleichermaßen positive Wirkungen auf Kreislauf, Psyche und Bewegungsapparat. Die Wirbelsäule ist in die rhythmischen Bewegungen mit einbezogen. Bandscheiben und Wirbelgelenke profitieren vom Wechsel zwischen Be- und Entlastung sowie von den leichten Vor- und Rückkippungen des Beckens. Abgesehen von einigen Standardtänzen mit steifer Körperhaltung, wie sie in Tanzschulen verschiedentlich noch gelehrt werden, kann man das Tanzen wie jede Art von Bewegung zu Musik als bandscheibenfreundliche Freizeitbeschäftigung bezeichnen, die entsprechend gewürdigt werden sollte.
